جادوی رویاها: تحقیقات و حقایق روانشناختی متفاوت

رویاها مجموعه ای از داستان ها و تصاویری هستند که ذهن ما خلق می کند. هر زمانی که بخوابیم می توانیم رویا ببینیم. گاهی اوقات، رویاها ممکن است گیج کننده یا کاملاً منطقی به نظر برسند.

رویاها همچنین ممکن است افکار و احساسات ما را منعکس کنند. رویاها می توانند ما را خوشحال، ترس یا غمگین کنند.

در اینجا، برخی از حقایق روانشناختی تکان دهنده در مورد رویاها وجود دارد.

(1) رویای شفاف یک نوع خواب معمولی نیست.

رویای شفاف خوابی است که در آن بدانیم در حال دیدن رویا هستیم و همچنین می توانیم آنچه را که در رویا اتفاق می افتد کنترل کنیم. طبق تحقیقات، تنها 20 درصد از جمعیت انسان رویاهای شفاف را تجربه کرده اند.

(2) رویاها برای سلامتی ما حیاتی هستند.

به گفته محققان، ما باید رویا ببینیم زیرا نقش مهمی در بهزیستی ما دارد. این به این دلیل است که رویا دیدن به بازیابی مغز ما کمک می‌کند و به ما امکان می‌دهد به طور ناخودآگاه چیزها را پردازش کنیم، ترس‌های واقعی زندگی را بررسی کنیم و خاطرات را سازماندهی کنیم.

(3) هر چه شب می گذرد، رویاها پیچیده تر می شوند.

هر چه بیشتر بخوابیم، خواب عمیق تری به دست می آوریم که به ما امکان می دهد چیزها را پردازش کنیم، ترس ها را از بین ببریم و خاطرات را با شدت بیشتری نسبت به خواب سبک تر در ناخودآگاه خود سازماندهی کنیم.

(4) حتی حیوانات هم می توانند رویاپردازی کنند.

آیا تا به حال دیده اید که سگ خانگی تان در خواب تکان می خورد یا صدا می دهد؟ این به این دلیل است که آنها نیز مانند انسان خواب می بینند. این در اکثر پستانداران و حتی در برخی از خزندگان صادق است.

(5) همه نمی توانند رویاپردازی کنند.

مشاهده شده است که افرادی که از آسیب مغزی تروماتیک رنج می برند ممکن است دیگر رویا نبینند. به گفته Psychology Today، این به طور بالقوه نتیجه آسیب به بخشی از مغز است که قدرت تخیل را درگیر می کند.

(6) ما در شب چند رویا می بینیم.

ما معمولاً هر شب 4 تا 6 خواب می بینیم که هر کدام از یک دقیقه تا 20 دقیقه است. این به دلیل این است که خواب در چرخه اتفاق می افتد. بنابراین، در یک دوره خواب 8 ساعته، یک فرد ممکن است 2 ساعت از آن را در خواب بگذراند.

(7) ذهن ما در هنگام رویا دیدن بیشتر از زمانی که بیدار هستیم فعال است.

در طول خواب، ذهن و بدن آرام می شوند. به هر حال، دلیل اصلی خوابیدن ما این است که از استرس روزانه روی بدن خود بازیابی کنیم، آسیب عضلانی را ترمیم کنیم و برای نیازهای روز بعد شاداب شویم. وقتی از خواب بیدار می شویم، مغز ما به قدری مشغول است که همه چیزهایی را که می بینیم، می شنویم و احساس می کنیم، انجام می دهد، یعنی زمان کمی برای پردازش، طبقه بندی و ذخیره همه این اطلاعات دارد. هنگامی که ما خواب هستیم، مغز ما در نهایت زمان دارد تا همه چیز را بفهمد. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد وقتی باید با یک تجربه کاملاً جدید یا با برخی تغییرات عمده که ما تجربه کرده‌ایم سروکار داشته باشد، مغز ما حتی بیشتر تحریک می‌شود – بدون توجه به خوب یا بد بودن آن تغییر.

(8) رویاهای ما همیشه چهره های آشنا را می بینند.

ضمیر ناخودآگاه ما نمی تواند چهره های جدیدی اختراع کند. بنابراین، هر چهره ای که در رویاهای ما ظاهر می شود، چهره ای است که قبلاً با آن روبرو شده ایم. با این حال، این بدان معنا نیست که ما آن شخص را می شناسیم. این به این دلیل است که چشمان ما چیزهایی را می بینند و می گیرند که ذهن آگاه ما به آنها توجه نمی کند. فقط به تمام افرادی که در طول روز از کنارشان می گذریم فکر کنید، شاید به چهره هایی در جمعیتی که نگاهی به آنها انداختیم. ما ممکن است هیچ یک از آن چهره ها را نشناسیم اما ضمیر ناخودآگاه ما همه آنها را ذخیره می کند.

(9) ما نمی توانیم در رویاهایمان بخوانیم.

ممکن است کتاب‌ها و نشانه‌هایی در خواب ما ظاهر شوند، اما ما هیچ کدام از آنها را نمی‌خوانیم، زیرا هیچ کلمه یا حرفی را تشخیص نمی‌دهیم. ما نمی توانیم در رویاهایمان کتاب یا چیزی بخوانیم زیرا خواندن یک فعالیت آگاهانه است. مغز ما محصول یک دوره طولانی تکامل است. با این حال، انسان ها فقط از حدود 5000 سال پیش شروع به خواندن کرده اند. ضمیر ناخودآگاه ما برای این کار مجهز نیست. زمانی که ما خواب هستیم، ذهن خودآگاه ما در حال استراحت است. ما حتی قادر به خواندن یک ساعت در رویاهایمان نیستیم. علاوه بر این، ما نمی توانیم خود را در آینه در خواب ببینیم. اگر بخواهیم در خواب به یکی نگاه کنیم، تصویر تار می شود یا در شخص دیگری حل می شود.

(10) مردان و زنان خواب های متفاوتی می بینند.

محققان کشف کرده اند که زنان و مردان به طور متفاوتی خواب می بینند و آنها در مورد چیزهای مختلف رویا می بینند. چندین مطالعه نشان داده است که مردان در مورد چیزهایی مانند سلاح و غیره خواب می بینند. از سوی دیگر، زنان بیشتر در مورد چیزهایی مانند لباس، آشپزخانه، غذا و غیره خواب می بینند. شامل برخی فعالیت‌های بدنی است، در حالی که رویاهای زنان بیشتر به موضوعات عاطفی مانند طرد شدن یا طرد شدن مربوط می‌شود. رویاهای زنان کمی طولانی تر است و افراد بیشتری را نسبت به رویاهای مردان درگیر می کند.

(11) 50 درصد رویاها منفی هستند.

رویاهای منفی نشان دهنده احساسات منفی مانند اضطراب، ترس، ناامنی، خشم و اندوه است. نیمی از رویاها مثبت و نیمی منفی هستند.

(12) ما همیشه خواب می بینیم، اما آن را به خاطر نمی آوریم.

همه ما هر بار که می خوابیم رویاهای زیادی می بینیم. این رویاها می توانند به هر سناریویی مربوط باشند. بعد از 5 دقیقه بیدار شدن، تقریبا 60 درصد از رویای خود را فراموش کردیم و بعد از 10 دقیقه 90 درصد از خواب خود را فراموش کردیم. بنابراین، اگر می خواهید رویاهای خود را بیشتر به خاطر بسپارید، یک دفترچه یادداشت کنار تخت خود نگه دارید.