راهنمایی‌هایی پنجگانه برای حفظ انگیزه و دستیابی به اهداف
تعیین اهداف آسان است، اما دستیابی به آنها ممکن است بسیار دشوار باشد. در طول تلاش برای دستیابی به اهداف یا مواجهه با چالش‌ها، انگیزه‌ی شما مهمترین عامل است که شما را به پیشرفت و موفقیت هدایت می‌کند.
از این رو، دانستن راه‌های حفظ انگیزه بسیار حیاتی است، بدون آن، شما ممکن است در مسیر رسیدن به اهدافتان دچار دلسردی شوید. برای داشتن یک زندگی سالم و موفق، چه در زمینه سلامتی یا شغل، تمرکز بر اهداف بلندمدت بسیار اهمیت دارد. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می‌کند انگیزه‌تان را حفظ کرده و به اهداف خود دست یابید.
1. اهداف SMART را تعیین کنید
ما قصد داریم اهدافمان را با استفاده از روش SMART تعیین کنیم:
- افزایش فروش: تا پایان سال، فروش محصولات خود را در بازار داخلی 20٪ افزایش دهیم.
- کاهش هدررفت های مالی: تا پایان سال، هدررفت های مالی را در فرآیند تولید و توزیع محصولات حداقل 15٪ کاهش دهیم.
- افزایش رضایت مشتریان: تا پایان دوره فعلی، درصد رضایت مشتریان را از 75٪ به 85٪ افزایش دهیم.
- توسعه مهارت‌های کارکنان: تا پایان سال، حداقل 80٪ کارکنان ما را در دوره‌های آموزشی مرتبط با حوزه کاری خود شرکت دهیم.
- بهبود نرخ انتقال خروجی: تا پایان سال، نرخ انتقال خروجی در خطوط تولید را از 5٪ به 3٪ کاهش دهیم.
- توسعه بازار خارجی: تا پایان دوره، واردات محصولات خود را به بازارهای جدید افزایش دهیم و درآمد حداقل 10٪ از کل درآمد را از صادرات به دست آوریم.
این اهداف قابل اندازه‌گیری، دست‌یافتنی، معقول، ملموس و محدود به زمان هستند و به ما کمک می‌کنند تا به دقت مسیر پیش‌روی خود را مشخص کنیم و به دست آوردن اهداف خود را بسیار واقع‌بینانه بسنجیم.
2. اهداف را به قسمت های کوچکتر تقسیم کنید
سعی کنید گام های کوچکی بردارید که تحقق هدف بلند مدت تعیین شده توسط شما را تسهیل می کند. اگر به اهداف کوچکترتان دست پیدا کنید، به شما انگیزه می دهد که به سمت جلو حرکت کنید و به اهداف دیگری که شما را به هدف اصلی نزدیکتر می کند، برسید!
3. به افراد با اهداف مشترک و نگرش مثبت پیدا کنید
زماشتراک یافتن با افرادی که هدف‌های مشابهی دارند و دارای نگرش مثبت هستند، می‌تواند برای شما مفید باشد. وقتی که احساس بی‌انگیزگی می‌کنید یا به تازگی به دنبال شروع هدف بلندمدت خود هستید، تلاش کنید افرادی را پیدا کنید که به هدفی مشابه شما دست پیدا کرده‌اند. انرژی یکی از مواردی است که قطعاً از یک فرد به فرد دیگر منتقل می‌شود. اگر افرادی که با آنها در ارتباط هستید، عملکرد خوبی داشته و دارای انگیزه باشند، این می‌تواند برای شما نیز الهام‌بخش باشد. همچنین، مطالعه مقالات و تجارب افرادی که به هدف‌های خود دست یافته‌اند، می‌تواند به شما انگیزه بیشتری بدهد.
4. مسئولیت پذیر باشید
وقتی که هدفی را تعیین کرده‌اید، مهم است که هر روز با خودتان در مورد رسیدن به آن صحبت کنید تا مسیرتان بدون مانع باشد. شروع مجدد به عادات، ممکن است کمی دشوار باشد اگر بین آنها واقعاً از دست بدهید. همیشه به خودتان بگویید که این یک بخش از برنامه روزانه‌تان است و قادرید به آن دست پیدا کنید. پذیرش مسئولیت، احساس مالکیت بر سلامتی را در شما به وجود می‌آورد و به شما کمک می‌کند انگیزه خود را حفظ کنید.
5. واژگان مثبت را بپذیرید
بدن شما به آنچه که فکر و گویید گوش می‌دهد. هر کلمه دارای توانایی ایجاد توانش احساسی است. بنابراین، به جای اظهار ناتوانی و عدم اطمینان مانند “من نمی‌توانم”، “مطمئن نیستم” یا “من از این کار نفرت دارم”، دایره واژگان خود را به جملاتی مثبت مانند “بله، می‌توانم”، “تمام تلاشم را می‌کنم” و “عاشق انجام این کار هستم!” تغییر دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا سطح انگیزه خود را بالا ببرید. همچنین، تلاش کنید از کلمات قوی برای احساسات مثبت و کلمات ضعیف برای احساسات منفی استفاده کنید.
اگر انگیزه‌تان را از دست داده‌اید، سعی کنید این نکات را دنبال کنید تا به شما کمک کنند دوباره انگیزه پیدا کنید. مهم نیست که چقدر به زمین می‌افتید، مهم این است که چقدر سریع بلند می‌شوید. به یاد داشته باشید که هیچ چیز غیرممکن نیست!
